Sıhhatli bir yaşam için birinci kaide;sıhhatli beslenmektir.Sıhhatli besinler tüketilip,tertipli beslenilmeye dikkat edilirse hiçbir hastalık kapınızı kolay kolay çalmaz.Fakat ne olursa olsun organik ve temiz bulunduğunu gıdaları tüketmeye dikkat edin.

Sıhhatli ve dengeli beslenme için alınması ihtiyaç duyulan gıdaları 5 ana grupta toplayabiliriz:

* Tahıl ve Ekmek Grubu
* Sebze ve Meyve Grubu
* Süt ve Süt Ürünleri
* Et Grubu
* Yağ ve Şeker Grubu

En fazla tüketilmesi ihtiyaç duyulan gıda grubu tahıllardır. Bundan sonrasında sebze ve meyveler gelir. Bu grubu, süt ve süt ürünleri ile et grubu besinler takip eder. Minimum tüketilmesi gerekenler yağ ve şeker grubudur.

Hayvansal ve Bitkisel gıdaları kimyasal özelliklerine nazaran ise Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar, Vitaminler, Mineraller ve Su olarak gruplandırabiliriz. Her gıda grubunun vücut için lüzumlu olan benzer yada değişik özellikleri bulunmaktadır. Sıhhatli beslenme, işte bu gıda gruplarının kafi ve dengeli alınmasıyla sağlanır.

OKUDUYSANIZ yada IZLEDIYSENIZ PAYLAŞIN LÜTFEN HERKES OKUSUN ve IZLESIN.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

CLOSE
CLOSE