Yakılan Kalori Nasıl Hesaplanır?

Yakılan Kalori Nasıl Hesaplanır?

Kilo vermekle ilgilenen insanoğlu en sonunda kalorilerini iyi mi yakacağını öğrenmek için oradan oraya koştururlar. İnsanlar hangi aktivitenin en oldukça kaloriyi yaktırdığını ya da favori egzersizlerinde ne kadar kaloriyi yaktıklarını bilmek isterler. Meydana getirilen egzersizden yaktığınız kalorilerin hesaplaması karışık olmakla birlikte genel anlamda de tam netice vermemektedir Fakat aşağıdaki adımlarla egzersizinizde yaktığınız kalorilere en ortalama kıymeti öğreneceksiniz.

Talimatlar

  • Kendinizi tartın ve kilonuzu kaydedin.
  • Kalori hesaplaması için hangi aktiviteyi yapacağınızı seçin.
  • Ne kadar süre spor yapacağınızı belirleyin.
  • İnternet üstündeki hesaplayıcılardan faydalanabilirsiniz.
  • Önceki adımlarda belirlediğiniz detayları kullanarak yaktığınız kalori miktarını hesaplayabilirsiniz.

İpucu ve Ikazlar
Kalori açığı (kalori alımı  –  yakılan kalori) uzun dönemde size kilo kaybı olarak dönecektir. Kalori alımınızı kaç kalori yaktığınızı incelediğiniz benzer biçimde oldukça detaylı şekilde ele almalısınız.

OKUDUYSANIZ yada IZLEDIYSENIZ PAYLAŞIN LÜTFEN HERKES OKUSUN ve IZLESIN.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

CLOSE
CLOSE